Estimez les calories brûlées pendant une activité à partir de votre poids, de la durée d’effort et de l’intensité choisie.
Cette estimation donne un ordre de grandeur de la dépense énergétique liée à un effort. Elle peut servir de repère pour suivre un entraînement, mieux comprendre l’impact d’une activité physique ou ajuster un équilibre alimentaire.
Calories brûlées (kcal) = MET × poids (kg) × durée (min) en heures
Le résultat exprimé en kcal donne un repère utile en santé et bien-être. Il doit être interprété avec les valeurs saisies, le contexte du calcul et l’objectif recherché. Plus les données de départ sont cohérentes, plus le résultat est exploitable.
Exemple d’utilisation : renseignez poids (kg) : 70 kg, durée (minutes) : 45 min, intensité : Faible. Le calculateur applique ensuite la formule prévue pour calories brûlées et affiche le résultat en kcal.
Conseil : Considérez ce résultat comme une estimation indicative, et non comme un diagnostic médical ou sportif personnalisé.
Renseignez poids (kg) avec une valeur numérique. Unité attendue : kg. Valeur généralement attendue entre 1 et 500. Le pas de saisie conseillé est 0.1.
Renseignez durée (minutes) avec une valeur numérique. Unité attendue : min. Valeur généralement attendue entre 1 et 1000. Le pas de saisie conseillé est 1.
Choisissez l’option correspondant à intensité. Choix possibles : Faible, Modérée, Élevée.
Pour aller plus loin, un guide explique la formule, les limites et les bons réflexes d’interprétation.
Voir l’article dédiéLe calcul des calories brûlées sert à estimer l’énergie dépensée pendant une activité physique.
Méthode MET (Metabolic Equivalent of Task) : kcal/min = MET × poids(kg) × 0,0175. Course modérée = 7 MET. Pour 70 kg pendant 30 min : 7 × 70 × 0,0175 × 30 = ~257 kcal. Tables MET disponibles publiées par Compendium.
Pour le cardio quantifié (course, vélo) : ±10-15 % d'erreur, acceptable. Pour le quotidien et les sports d'équipe : ±25-40 %, peu fiable. Toujours considérer ces chiffres comme des ordres de grandeur, pas des mesures exactes.
