Santé & bien-être

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) avec interprétation ajustée selon votre âge, votre sexe, votre origine morpho-ethnique et votre tour de taille, conformément aux recommandations de l'OMS, de la HAS et de Santé Publique France.

Estimez vos besoins caloriques journaliers en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre niveau d’activité.

Estimez les calories brûlées pendant une activité à partir de votre poids, de la durée d’effort et de l’intensité choisie.

Estimez votre métabolisme basal, c’est-à-dire l’énergie minimale dépensée par votre corps au repos complet.

Calculez votre 1RM (One-Rep Max, charge maximale sur une répétition) en musculation avec 5 formules de référence (Epley, Brzycki, Lander, Mayhew, O'Conner) et leur moyenne. Validation NSCA et USA Powerlifting.

Calculez votre poids idéal en croisant les 4 formules de référence (Lorentz, Devine, Hamwi, Robinson) ajustées selon votre ossature et votre âge. Plage cible recommandée par la HAS, plutôt qu'un chiffre unique trompeur.

Calculez vos besoins en eau quotidiens à partir de votre poids, niveau d'activité, climat et âge, conformément aux recommandations EFSA et ANSES.

Calculez votre allure de course en min/km, km/h et min/mile à partir de votre temps et distance, et prédisez votre temps cible sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon avec la formule Riegel (référence en course à pied).

Estimez votre VO2max (capacité maximale d'oxygène en ml/kg/min) avec 3 méthodes au choix : USOP / Uth (sans effort, FCmax + FCrepos), Cooper (test 12 minutes course max) ou course 1500 m. Classification ACSM par âge et sexe.

Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de plusieurs mensurations afin d’aller au-delà du poids affiché sur la balance.

Calculez votre surface corporelle (BSA, Body Surface Area) avec 4 formules de référence en médecine (Mosteller, DuBois, Haycock, Boyd) et leur moyenne. Indispensable pour le calcul des doses médicamenteuses en oncologie et soins intensifs.

Calculez votre masse maigre (lean mass) à partir du poids et du pourcentage de masse grasse, avec sexe et taille pour formules alternatives (Boer, Hume).