Estimez votre pourcentage de masse grasse à partir de plusieurs mensurations afin d’aller au-delà du poids affiché sur la balance.
Le taux de masse grasse donne une lecture plus fine de la composition corporelle que le poids seul. Il aide à mieux suivre une évolution physique dans un objectif de santé, de remise en forme ou de performance, même s’il reste une estimation et non une mesure clinique.
Masse grasse ≈ formule basée sur taille (cm), cou, tour de taille (cm) et sexe
Le résultat exprimé en % donne un repère utile en santé et bien-être. Il doit être interprété avec les valeurs saisies, le contexte du calcul et l’objectif recherché. Plus les données de départ sont cohérentes, plus le résultat est exploitable.
Exemple d’utilisation : renseignez sexe : Homme, taille (cm) : 175 cm, tour de cou (cm) : 38 cm. Le calculateur applique ensuite la formule prévue pour masse grasse et affiche le résultat en %.
Conseil : Considérez ce résultat comme une estimation indicative, et non comme un diagnostic médical ou sportif personnalisé.
Choisissez l’option correspondant à sexe. Choix possibles : Homme, Femme.
Renseignez taille (cm) avec une valeur numérique. Unité attendue : cm. Valeur généralement attendue entre 50 et 250. Le pas de saisie conseillé est 1.
Renseignez tour de cou (cm) avec une valeur numérique. Unité attendue : cm. Valeur généralement attendue entre 10 et 100. Le pas de saisie conseillé est 0.1.
Renseignez tour de taille (cm) avec une valeur numérique. Unité attendue : cm. Valeur généralement attendue entre 20 et 300. Le pas de saisie conseillé est 0.1.
Champ surtout utile pour les profils féminins selon certaines méthodes. Unité attendue : cm. Valeur généralement attendue entre 20 et 300. Le pas de saisie conseillé est 0.1.
Cela permet d'aller au-delà du poids seul pour mieux comprendre la composition corporelle.
Hommes adultes : 8-25 % (sportif 8-12, normal 13-25, surpoids 25 %+). Femmes : 18-32 % (sportif 18-22, normal 22-32, surpoids 32 %+). Variations normales avec l'âge — la baisse est lente après 40 ans.
Pour le suivi personnel : impédancemétrie (balance) — précis à ±5 % avec des conditions de mesure stables (à jeun, même heure). Pour un bilan ponctuel précis : DEXA en clinique. Pli cutané reste valable avec un praticien formé.
